Dieta ta polega na limicie kalorii. Jest to "zdrowsza" wersja SGD. Trwa 30 dni, zaczynamy w poniedziałek. Kolor różowy to weekendy, gdzie możemy sobie pozwolić na większy limit kalorii. Warzywa i owoce nie są wliczane do bilansu kalorycznego. Należy wykonywać ćwiczenia 3 razy w tygodniu, minimum po pół godziny. Spalone kalorie podczas ćwiczeń, mogą być odejmowane od bilansu.